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He decidido incluir la meditación en mi vida


Preguntaron a Buda ¿que ganas con la meditación ?

Y el respondió nada, sinembargo te digo que he perdido¡¡ la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad , el miedo a la vejez y a la muerte. Gautama Buda

La oración es cuando la mente está enfocada en un punto y el ser humano le habla al Infinito. La meditación es cuando la mente se vuelve totalmente limpia y receptiva, y el Infinito le habla al ser humano . Yogi Bhajan

Si quieres conquistar la ansiedad de la vida, vive en el momento habita en la respiración.Amit Ray

El infierno está en tu interior asi como el paraiso. Osho

En el único lugar donde puede ocurrir un verdadero cambio y donde puede ser disuelto el pasado es en el ahora. Ezkart Tolle

La Técnica de la Meditación Atenta es un procedimiento simple que puede crear un estado profundo de relajación de la mente y el cuerpo. A medida que la mente se aquiete aunque permanezca despierta, experimentarás niveles de conciencia más profundos y silenciosos. DR Deepack Chopra

La meditación es el sentido de la completa comprensión de la totalidad de la vida. Es el silencio absoluto de la mente. Sólo en ese silencio total se encuentra la Verdad.Krishnamurti

Siéntete más ligero, con más claridad, más centrado y enfocado, para que de esta manera, empieces a ver cómo se manifiesta en tu mundo todo aquello en lo que te has concentrado practicando esta antigua técnica de meditación.DR Wayne Dyer

Practiquen la meditación, es algo fundamental, una vez que se la disfruta ya no se la puede abandonar y los beneficios son inmediatos. Dalai Lama

Cultive episodios de silencio y reflexión, y empezará a ver facetas de la realidad que antes se le escapaban. DR Mario Alonso

Todas las desgracias del hombre se derivan del hecho de no ser capaz de estar tranquilamente sentado y solo en una habitación.Blaise Pascal

El ser humano sufre porque se resiste a experimentar la vida y es por eso, que se requiere de la enseñanza de la unidad, es decir, de la unificación cuerpo y mente y el descubrimiento de lo que se es en realidad para desde ahí aceptarse y continuar.

La meditación, es una manera de experimentar y vivir la vida es fundamental para lograr el despertar de muchos aspectos en la persona. Hay diferentes formas de meditar; hay algunos métodos para observar la mente, otros para trabajar con la respiración, otras en las que se utilizan mantras y que afectan ciertos espacios de la conciencia, lo importante es empezar.

Muchos personas quizás la mayoría se mueven por el mundo sin tener la menor idea de por qué, ni para qué, ni del como y con que objetivos auténticos propios están dando los pasos. Vivir en piloto automático es la caracteristica de los dos últimos siglos, volver a la conexión con uno mismo y con el mundo, es algo que urge encontrar. Todos tenemos demasiadas estructuras con las cuales funcionamos y que nos impiden ser libres de verdad, disposiciones mentales, creencias familiares, sociales, educacionales, traumas traídos desde la infancia y mucho mas.En la experiencia de la vida tenemos tres aspectos de suma importancia que conforman nuestro existir: la salud, las relaciones, la prosperidad, estos aspectos han de estar en perfecto equilibrio para experimentar la vida desde la paz, de la mejor manera posible en un estado de alegria y felicidad sin causa.

Estos aspectos que son la vida¡¡ podemos experimentarlos y vivirlos desde la conciencia del yo como personaje mental, con todas las estructuras mentales, creencias totalmente limitante, o podemos experimentar vivir desde la conciencia de la unidad, sin limites, es a esta conciencia donde nos lleva la meditación.


Podriamos exponer mil razones para que comiences a meditar y podriamos emplazarte a escritos, investigaciones cientificas avaladas por revistas , universidades, científicos de renombre, personas famosas, organizaciones mundiales ,que respaldan los beneficios inumerables de la práctica regular de la meditación de echo mas abajo dispones de información al respecto.

Muchas personas aún muestran sus reservas ante la práctica de la meditación, ya sea por ignorancia o porque piensan que se trata de una actividad religiosa que requiere de formar parte de una secta para poder ser realizada.

¡Nada más alejado de la realidad!

La meditación es una práctica milenaria a la que todos podemos acceder, además de ofrecer innumerables beneficios.

Para meditar no hay que ser creyente, religioso ni budista, hindú, musulmán, cristiano, trascendental, yogui, místico ni extraterrestre.

Aunque hay unos nueve tipos sistemas de meditación  , la meditación puede ser una práctica sencilla, en silencio contigo mismo, sin connotaciones extrañas ni temibles. Tampoco requiere asumir posiciones incómodas. Precisamente por todo lo que tienes “encima” es que te mereces meditar lo primero en la mañana antes de empezar el día 15 min. y si no puedes haz 10min manten la atención en la respiración, en el cuerpo y hazte consciente del milagro de comenzar un nuevo día y pon una intención que puede ser:

                                   Esta meditación es por mi propio bien, por mi paz interior y la de todos los que me rodean.

 Namaste¡¡Celia Alonso Gancedo


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